Selanjutnya, masyarakat juga perlu mengatasi berbagai kondisi perasaan yang tidak nyaman akibat Covid-19 dengan melakukan hal-hal yang positif seperti berolahraga. Kemudian, melakukan aktivitas yang produktif, menjalankan hobi, istirahat yang cukup dan tidak mengkonsumsi makanan atau minuman yang dapat merusak kesehatan.
“Hindarilah merokok, hindari minum alkohol atau narkoba untuk mengatasi perasaan tidak nyaman karena itu tidak akan menyelesaikan masalah,” ujarnya.
Apabila seseorang mengalami stres, perasaan tidak enak, maka disarankan untuk segera berkonsultasi kepada profesional kesehatan jiwa seperti psikiater, perawat jiwa, psikolog, konselor atau dokter. Dalam kondisi seperti saat ini, masyarakat dapat memanfaatkan layanan konsultasi melalui telemedicine seperti Halodoc, Alodokter yang dapat diakses dari rumah.
“Semua itu akan membantu kita untuk mendapatkan pertolongan yang cepat dan tepat,” katanya.
Selain itu, untuk menjaga kesehatan jiwa dan mengatasi berbagai emosi, disarankan agar masyarakat memanfaatkan berbagai keterampilan yang dimiliki. Contohnya dengan melakukan relaksasi dengan menarik napas, melakukan terapi dengan gerakan tertentu sehingga dapat mengembalikan emosional diri.
Hal ini akan membuat perasaan tidak nyaman yang dirasakan kembali membaik dan kesehatan jiwa bisa terjaga dengan baik.
Komentar tentang post